Xardal ilə ayaqları isinmək soyuqdəymə, qrip, boğaz ağrısı və soyuqdəymə ilə mübarizə aparır. İstiləşmə və lokal qıcıqlandırıcı təsir sayəsində bərpa daha sürətli olur. Prosedur üçün xüsusi bir şeyə ehtiyacınız yoxdur, sadəcə xardal və isti yun corablar. Və bu praktik olaraq hər evdədir, buna görə proseduru başlaya bilərsiniz.
Vacibdir
- - xardal tozu;
- - isti su;
- - yunlu pambıq corablar;
- - dəsmal.
Təlimat
Addım 1
"İsti" bir şəkildə istilənmək üçün lazım olan hər şeyi əvvəlcədən hazırlayın: hövzə, qaynar su, xardal tozu, dəsmal və isti yun corablar. Bir qaba su tökün və soyuq su ilə seyreltin, temperatur elə olmalıdır ki, yalnız ayaqlarınız dözə bilsin. Diqqətli olun, qaynar su tökmək lazım deyil, özünüzü yandıra bilərsiniz. Suya bir xörək qaşığı üstsüz xardal əlavə edin və yavaşca qarışdırın.
Addım 2
Ayaqlarınızı su hövzəsinə qoyun və 15-30 dəqiqə oturun (bacardığınız qədər). Yuxarıdan özünüzü yorğanla örtmək ən yaxşısıdır, buna görə tərləyəcəksiniz və buna görə özünüzü bərpa edəcəksiniz. Su soyuduqca isti su əlavə edin, əks halda prosedurun təsiri zəifləyəcəkdir.
Addım 3
Ayaqlarınızı hövzədən çıxarın və dəsmal ilə yaxşıca qurutun. Dərhal corablarınızı geyin və yatın. İstiləşmə yatmazdan əvvəl ən yaxşısıdır, beləliklə daha sonra heç yerə uçub getməyəcəksiniz, çünki ən kiçik bir meh də xəstəliyin bir komplikasiyasına səbəb ola bilər. Yüksək bir temperaturunuz varsa, bu şəkildə ayaqlarınızı istiləşdirə bilməzsiniz, yalnız qalxa bilər.
Addım 4
Ayaqlarınızı suda istiləşdirmək istəmirsinizsə, xardalı yun corablara tökün (1-2 çay qaşığı). Ayağınıza incə pambıq corablar taxın, üstünə xardal tökülən yun corablar. Təxminən 2-3 saat kompreslə gəzin, əlbəttə ki, ciddi bir narahatlıq hiss etməsəniz, bir az daha davam edə bilərsiniz. Xardal ilə bacakların istiləşməsinin bu variantı, istilik varlığında da istifadə edilə bilər.
